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Tu inverses
les athlètes s’entraînent en bi-quotidien
Max prévus pour les mouvements d’haltérophilie en semaine 8
Le programme Road to Handstand walk a été conçu pour t’accompagner dans la progression vers une maîtrise fluide du déplacement en inversion sur les mains
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FIRST PULL-UP pack Tu inversesObjectif : Apprendre matriser les pull ups, des tractions fondamentales en gymnastique. Le programme First Pull up taccompagne dans la progression vers ta premire strict pull up, puis vers tes premires kipping pull ups, en dveloppant la fois la force, la technique et la coordination ncessaires pour excuter ces mouvements de manire fluide et efficace. Dure : 12 semaines 2 sances par semaine (environ 30 40 min). Prrequis avant de commencer : Ce
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